Vader En Moeder Willen Veel Kinderen

Alle voedingsstoffen die een mens nodig heeft:
V= vitaminen
E= eiwitten
M= mineralen
W= water
V= vetten
K= koolhydraten

Bron: www.ezelsbruggetje.nl

Ook vetten zet je lijf in als brandstof, als de koolhydraten op zijn.

Het is je reservevoorraad.

Verder zitten er in vetten ook vitamines opgelost, die niet in groenten of fruit zitten.

Voorbeelden

halvarine

olie

vlees

kaas

koek

snacks

sauzen

Teveel vet .... (afhankelijk van hoe actief je bent)

Kans op hart- en vaatziektes

Overgewicht (vet wordt omgezet in lichaamsgewicht)

Kans op kanker

Hoeveel energie levert vet?

Per gram 9 kilocalorieën (koolhydraten 4kcal per gram).