Het menselijk lichaam
 
(Advertentie)
(Advertentie)
Welke voedingsstoffen heeft een mens nodig?

Vader En Moeder Willen Veel Kinderen

 

Alle voedingsstoffen die een mens nodig heeft:
V= vitaminen
E= eiwitten
M= mineralen
W= water
V= vetten
K= koolhydraten

 

Bron: www.ezelsbruggetje.nl

Vitamines zijn voedingsstoffen die in kleine hoeveelheden in je eten voorkomen. Ze leveren geen energie.

 

Ze zijn nodig voor de groei en je ontwikkeling. Je lichaam kan zelf geen vitamines niet maken.

 

(Advertentie)
(Advertentie)

In melk zitten de vitames B2, B12 en D. Daarnaast zit er in zuivel calcium. Calcium is goed voor de botten.

Melk wordt snel door het lichaam opgenomen.

 

Hoeveel heb je per dag nodig?

2 a 3 glazen melk per dag en anderhalf plakje kaas.

Calcium zit ook in groenten als boerenkool, yoghurt, karnemelk, kaas, vla en ijs.

 

Wat is gezond?

In volle melk / yoghurt en 48+ kaas zitten veel (verzadigde) vetten. Kies daarom magere melk.

 

Bron: omroep Max

 

(Advertentie)
(Advertentie)