Vader En Moeder Willen Veel Kinderen
Alle voedingsstoffen die een mens nodig heeft:
V= vitaminen
E= eiwitten
M= mineralen
W= water
V= vetten
K= koolhydraten
Bron: www.ezelsbruggetje.nl
In melk zitten de vitames B2, B12 en D. Daarnaast zit er in zuivel calcium. Calcium is goed voor de botten.
Melk wordt snel door het lichaam opgenomen.
Hoeveel heb je per dag nodig?
2 a 3 glazen melk per dag en anderhalf plakje kaas.
Calcium zit ook in groenten als boerenkool, yoghurt, karnemelk, kaas, vla en ijs.
Wat is gezond?
In volle melk / yoghurt en 48+ kaas zitten veel (verzadigde) vetten. Kies daarom magere melk.
Bron: omroep Max